Как предотвратить варикоз на ногах

Методы лечения варикозного расширения вен

•  Стрипинг (Stripping) – традиционная операция, которая заключается в общем или частичном удалении больного ствола венозного оттока. Процедура длится около часа и проводится в больнице под общей или эпидуральной (препарат вводится в позвоночник) анестезией. Можно встать и ходить уже на следующий день после операции, однако эффективность больной ноги несколько недель ограничена. Кроме того, в течение нескольких дней болит разрез, а в местах, удаленных жил в течение нескольких недель, могут быть видны гематомы. После разреза остаются шрамы.
•  Минифлебэктомия (Miniflebektomia) – это современная операция лечения варикозного расширения вен нижних конечностей. Заключается в удалении главного ствола вены не в полном объеме, а участками. Вдоль прохода вены выполняются минимальные (2-3 мм) разрезы, через которые специальным инструментом, напоминающим крючок, извлекают куски ствола венозного оттока, в конце же – маленькие ветки. Процедура может выполняться под местной анестезией и не требует госпитализации. Преимущество процедуры – это очень хороший косметический эффект.
• Криострипинг (Kriostripping) включает в себя удаление варикозного расширения вен через специальный замораживающий зонд, введенный внутрь. Операция длится около часа, часто осуществляется под местной анестезией. После процедуры вы можете сразу же вернуться домой. Две недели нужно ходить в сжимающей одежде, а затем в специально подобранных врачом колготах.
•  Склеротерапия – неоперабельный способ избавиться от варикозного расширения вен, их уплотнение. Заключается во введении в неэффективную вену препарата, который вызывает склеивание ее стенок. Выбор препарата для склеротерапии зависит от диаметра и размера сосуда. Склеротерапия чаще всего используется для лечения небольшого варикозного расширения вен, а также при так называемых сосудистых звездочках. Процедура длится недолго (10-30 минут) и, может проводиться в амбулаторных условиях. Не требует анестезии, однако, если пациент боится уколов, то может попросить местное обезболивание. После процедуры вы можете сразу же вернуться домой. Следует носить повязку (до 2 недель). Чаще всего для достижения приемлемого косметического эффекта, необходимо несколько раз повторить данную операцию.
• Удаление сосудистых изменений  при помощи устройства PhotoDerm. Это современный метод используется, в частности, для удаления сосудистых звездочек и мелких вен. Несомненным преимуществом метода является короткая длительность процедуры, кроме того, сразу после операции вы сможете вернуться домой. На ногу не нужно надевать никаких сжимающих повязок, нужно только заботиться о гигиене раздраженной кожи, чтобы не допустить бактериальных инфекций. Перед процедурой кожа не должна быть загорелая, позже также не следует загорать в течение, по крайней мере, месяца.
•  Лазеротерапия применяется для лечения сосудистых звездочек (давних). Процедура проводится в амбулаторных условиях, непосредственно после нее, вы можете вернуться в повседневную деятельность. Перед процедурой кожа не может быть загорелой, позже, следует избегать пребывания на солнце в течение, по крайней мере, месяца. Кроме того, следует проявлять особую гигиену места, где проводилось лечение.

Узнав о том, как возникает варикозное расширение вен, возможно Вам будет интересно узнать о других болезнях вен, которые стоит знать, с кратким их описанием. А также узнайте, что такое венозная дисгемия.

Группы риска возникновения варикоза

В группы риска входят:

• люди, у которых работа связана с длительным пребыванием на ногах (продавци, учителя, парикмахеры и т.д.);
• люди, у которых сидячая работа (менеджеры, операторы, конторские и офисные служащие и т.д.), кроме того, течение варикоза часто осложняет стресс, присущий данным видам работ;
• возрастная группа;
• беременные;
• склонные к ожирению и с лишним весом;
• с тяжелыми системными заболеваниями кровеносной и эндокринной систем;
• люди, занимающиеся силовыми видами спорта;
• алкоголики, наркоманы, курильщики;
• люди, генетически предрасположенные к варикозному расширению вен и т.д.

При принадлежности к одной из указанных групп необходимо соблюдать меры профилактики, чтобы предотвратить варикоз.

Важные аспекты профилактики варикоза у беременной

Предотвратить заболевание не только можно, но и нужно у каждой из женщин. Профилактические мероприятия к этому заболеванию должны выполнять все, так как его возникновение может быть даже у здоровой, физически активной представительницы прекрасного пола. Не стоит забывать, что профилактику следует проводить при каждой беременности, особенно если она 2-я, 3-я и так далее.

Врачи составили список рекомендаций, соблюдение которых является обязательным для каждой беременной:

• выбор обуви. На период вынашивания ребенка нужно подобрать обувь, которая будет максимально удобной и практичной. Запрещено носить обувь на высоком каблуке, на плоской и тонкой подошве. Это может только усилить нагрузку на венозную систему конечностей;
• до планируемой беременности нужно пересмотреть свое нижнее белье и колготки. Запрещено ношение чулок, гольфов с тугими резинками. Оптимальным вариантом станет ношение утягивающего белья, размер компрессии которого подбирает только врач;
• во время беременности нужно приучить себя спать только на левом боку. Такая поза позволяет расслабить мышцы матки и облегчить давление на вену, которая находится справа. Эта вена непосредственно отвечает за отток крови от нижних конечностей;
• по мере роста живота нужно изменить привычку сидения на стуле. Если для женщины без малыша нормальной является поза полного усаживания ягодиц на сиденье стула, то для беременной положение должно быть следующим: сидение на самом краешке стула, чтобы ягодицы вообще не касались сиденья;
• стоит избегать отдыха в креслах с низким положением таза;
• нельзя забрасывать ногу за ногу;
• во время всего периода вынашивания нужно контролировать свой стул. Опорожнения должны происходить каждый день, любые запоры только усугубят ситуацию и станут пусковым механизмом к развитию заболевания.

Врачи-психотерапевты утверждают, что во время беременности не стоит зацикливаться на профилактических мерах относительно варикоза. Спокойное отношение, регулярное выполнение рекомендаций врача, активный образ жизни помогут избежать неприятных симптомов. Также не стоит забывать, что варикоз начальных стадий может самостоятельно проходить в первые 3-5 месяцев после родов.

Общие профилактические меры

Специалисты медицинских учреждений утверждают, что варикоз на ногах легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому врачи заранее рекомендуют позаботиться о своем здоровье с помощью профилактики.

Профилактические меры должны включать несколько важных этапов. Это:

1. Поддержание тонуса сосудистых стенок.
2. Укрепление венозного корсета.
3. Разработанные мышцы ног.

Современная медицина не стоит на месте и предлагает множество успешных вариантов, которые облегчат течение данной патологии. Но не стоит забывать о здоровом способе жизни. Утренняя гимнастика, правильное питание являются действующей профилактикой в борьбе с варикозом.

Тренера на основе медицинских консультаций ежедневно разрабатывают лечебно-профилактический комплекс, который подходит исключительно всем. Некоторые упражнения показаны в этом видео.

Традиционные средства

Укрепить сосудистые стенки и восстановить нормальный кровоток помогут медицинские препараты. Они содержат в себе комплекс необходимых веществ, но рекомендуются к применению только после консультации с врачом.

Медикаментозные препараты являются действующим профилактическим средством от варикоза нижних конечностей, а также вспомогательным средством на этапе прогрессирования болезни. Большая часть флеботропных препаратов имеет растительное происхождение с экологически чистым составом и растительным экстрактом.

Существуют также синтетические лечебные препараты на основе тринбенозида («Детралекс», «Гливенол», «Флебодиа») и добезилат кальция.

Функция препаратов направлена на снятие болевого спазма в ногах, отечности, а также на улучшение мышечного корсета венозных стенок. Медикаментозные кремовые текстуры постепенно улучшают отток крови и снимают ежедневную усталость.

Ассоциация флебологов рекомендует использовать выше перечисленные средства только на ранних этапах проявления болезни или для ее предупреждения. Если варикозная патология предоставлена в острой форме, врачи настоятельно советуют пройти хирургическое лечение, склеротерапию или коагуляцию с помощью лазера.

Курс приема препаратов и лечения назначается сугубо индивидуально, после явно установленной причины и общего обследования организма.

Народные рецепты

Конский каштан. На основе данного продукта готовят спиртовой настой. Для этого необходимо собрать 100 г соцветия каштана и залить спиртом (500 мл). Готовая смесь настаивается две недели и время от времени взбалтывается. Принимать настой два раза в день до основного приема пищи.

Свойства: каштан повышает стойкость кровеносных сосудов и эффективно борется с тромбозом.

Зеленый грецкий орех. Собрать зеленые плоды, обработать кипятком и измельчить на кусочки. Готовую смесь высыпать в емкость и залить оливковым маслом. Емкость с каштанами выдержать на солнце 1,5 месяца. После чего ежедневно смазывать на ночь пораженные участки.

Свойства: высокое содержание витамина C и йода.

Каланхоэ. Применяется в виде спиртового настоя для растирания ног. Срезанную листву выдержать в холодильнике около недели. Затем перекрутить на мясорубке и залить готовую кашицу спиртом или водкой 1:2. Натирать пораженные участки ежедневно.

Свойства: листья каланхоэ содержат много биоактивных компонентов и витаминов, которые положительно влияют на сосуды и организм в целом.

Дубовая кора. Основным действующим ингредиентом в травяном отваре является кора дуба. Подготовленное сырье заливается кипяченой водой, настаивается около часа. Затем поочередно прибавляют травяную смесь, в состав которой входят ромашка, зверобой, липа и череда. Емкость необходимо поставить на слабый огонь и варить не меньше 30 мин. К готовому отвару можно добавить меда. Рекомендуемая доза – 150 мл в сутки.

Свойства: кора дуба содержит кверцетин и активные танины, которые связывают белок тканевых структур. Кверцетин используют для укрепления капилляров и вен. Кора является отличным вяжущим веществом, которое интенсивно укрепляет капиллярные и венозные стенки и борется с варикозом.

Причины варикозного расширения вен. Профилактика

Варикоз представляет собой расширение стенок сосудов, которое происходит из-за нарушения нормальной циркуляции крови. Болезнь, начинаясь с малого, быстро прогрессирует, вены увеличиваются всё больше, и, в результате, превращаются в крупные узлы, уродливо выступающие на ногах.

В чём же причина этой проблемы, с каждым годом становящейся всё более актуальной? Поводом для её появления могут быть генетическая предрасположенность, вредные привычки, плоскостопие, грыжи, беременность, избыточный вес. Существенными предпосылками к развитию варикоза являются длительные нагрузки, тесное бельё, нехватка в рационе питания растительной пищи, гормональные сбои, применение эстрогена и прогестерона и их производных. Одним словом, варикозное расширение вен могу спровоцировать любые факторы, связанные с нарушением оттока крови. К группам риска относятся и те женщины, которым приходиться много сидеть, и даже те, кто любит посещать баню и сауну.

Конечно же, эту болезнь, как и любую другую, можно предупредить, стараясь как можно чаще снимать с ног нагрузку. К примеру, если приходиться долго стоять, нужно периодически переносить вес тела с одной ноги на другую, переступать с пяток на носки, приподниматься на цыпочках. При длительном сидении надо пытаться иногда поднимать ноги как можно выше, а в бане или сауне регулярно обливать их прохладной водой. Кроме того, при предрасположенности к варикозу, следует отказаться от сдавливающего нижнего белья, как бы того не требовала капризная мода. И ни в коем случае нельзя пытаться при помощи тесной одежды скрыть пышные формы, иначе варикоза не избежать! Если эти формы так уж досаждают, можно заняться плаваньем, ездой на велосипеде, катанием на лыжах. Эти виды спорта не только позволяют поддерживать вес тела в норме, но и являются отличным средством борьбы с варикозом. А вот заниматься бодибилдингом, теннисом, аэробикой, какими-то видами тяжёлой атлетики людям, склонным к появлению этого заболевания, не рекомендуется — они увеличивают венозное давление.

Если же звёздочки на ногах начали понемногу проступать, можно существенно замедлить развитие варикоза при помощи довольно простых способов. Во-первых, в рацион питания следует ввести как можно больше растительных продуктов, употребляя хлеб из муки грубого помола, блюда из пшеничных отрубей, салаты и прочее. Во-вторых, ногам нужно как можно чаще давать отдых, укладывая их на подушку, валик, стул или даже стол.

В третьих, надо отказаться от загара – ультрафиолет значительно снижает эластичность вен и кожи. Кроме того, медики настоятельно рекомендуют при первых появлениях варикоза избегать парилок, горячих ванн или душа — они способствуют застою крови в ногах.

И, наконец, необходимо перебрать свой гардероб и выбрать наиболее свободную и удобную одежду и обувь. И пусть они покажутся не слишком стильными — варикозное расширение вен на ногах страшнее, чем снисходительные взгляды махровых приверженцев моды.

При появлении синих разводов на ногах, дабы снизить риск развития варикоза, можно прибегнуть к испытанному народному средству — растиранию «звёздочек» яблочным уксусом по утрам и вечерам. Хорошо помогают в этом случае настои из листьев брусники, шиповника, каштана, зверобоя.

Ежедневно желательно делать массажные процедуры при помощи слабой струи воды, которой обливают ноги сзади от пальцев к пяткам, затем вверх по икрам до колена, и спереди от пальцев до колена.

Если же вены всё-таки значительно выделились, придётся уделить им довольно много внимания. Сейчас в аптеках продаются различные мази и гели от варикозного расширения вен, однако эти средства лишь укрепляют стенки вен, замедляя, таким образом, развитие болезни. Вылечить же варикоз полностью они не могут, так как не уничтожают причину его появления. Есть другие, более действенные способы лечения этого заболевания.

Причина появления варикоза

Однозначного ответа на этот вопрос нет ни у врачей, ни у исследователей. Тем не менее, большинство отечественных и зарубежных специалистов в области здоровья и питания все-таки сходятся во мнении, что одними из главных причин развития заболевания являются ожирение, неправильное питание, зачастую непосильный физический труд и, самое главное, малоподвижный образ жизни, например, как уже говорилось выше, при сидячей или стоячей работе. Кроме того, предпосылкой к такому заболеванию может быть и чрезмерная нагрузка на ноги, и особенно это касается людей, страдающих избыточным весом, но которым ввиду специфики их профессиональной деятельности приходится длительное время стоять или сидеть на одном месте (повара, бармены, водители автобусов). Также развитию варикоза способствуют и слабые стенки венозных сосудов – это свидетельство слабо укрепленной либо же недостаточно тренированной мускулатуры ног.

Некоторые американские специалисты называют еще одной причиной развития варикоза предрасположенность к этому заболеванию, передаваемую по наследству, что подтверждено рядом клинических исследований на примере нескольких семей и получило название «теории слабых генов».

Также ряд специалистов придерживается мнения, что еще одной причиной развития варикозной болезни, как бы это ни звучало странным, являются беременность, а также роды. Так уж заведено природой, что только женщины могут вынашивать и рожать детей, и нет ничего удивительного, что среди флебологов и гинекологов уже давно укоренилось неоспоримое мнение, что варикоз – это болезнь с «женским лицом». Согласно гинекологическим наблюдениям в период беременности во время роста одновременно с плодом женской матки сдавливаются не только внутренние органы женского живота, но также связанные с ними вены и артерии, в результате чего затрудняется кровообращение. Происходящие вследствие вышеназванного в организме беременной женщины гормональные изменения ослабляют тонус сосудистой стенки, в результате чего она растягивается, особым образом «выпячивается», тем самым создавая такую себе «почву» для образования варикозных узлов. Кроме того, риск возникновения варикоза существует даже после беременности и рождения ребенка, поскольку венозная стенка уже претерпела изменения, поэтому такой себе простор для дальнейшего развития варикозной болезни остается. Также не стоит сбрасывать со счетов и еще одну такую причину развития варикоза как использование женщинами всякого рода лекарственных препаратов, содержащих гормоны. Дело в том, что в состав большинства этих самых препаратов входит такой гормон как эстроген, который, согласно ряду клинических исследований, негативно влияет на состояние венозной стенки, ослабляя ее. Кроме того, как показывают исследования, длительное употребление гормональных препаратов приводит к ухудшению свертываемости крови, что также может привести к образованию варикозных узлов.

Проанализировав вышесказанное, можно было бы сделать вывод, что варикоз – это болезнь сугубо беременных и любительниц гормональных таблеток, однако это не так. Варикоз представляет опасность и для модниц, в частности, для тех, кто любит носить высокие каблуки. Любой моднице или светской даме известно, что высокие каблуки стройнят женскую фигуру, делают выше рост и изящнее ногу. Однако в то же время при хождении на каблуках стопа неестественно изогнута, вследствие чего нарушается кровообращение, таким образом, создавая препятствия для свободного венозного оттока, и в перспективе приводя к развитию варикозной болезни. Подобно высоким каблукам нарушать периферическое кровообращение способна также слишком тесная обувь.

Высокие каблуки – одна из причин варикоза

Лекарства для профилактики

Медикаментозная профилактика варикозного расширения вен является одним из самых простых способов отсрочить или совсем предотвратить возникновение заболевания. Для этого применяются препараты наружного применения (мази, кремы, гели) и внутреннего (таблетки). Учтите, что приобретать их лучше в аптеках, поскольку средства, продающиеся в косметических магазинах, не всегда обладают нужным эффектом для профилактики варикоза.

Местные препараты

Средства профилактики варикоза для наружного применения выпускаются в трех видах – мазь крем или гель. От формы выпуска не зависит эффективность препарата, выбор в этом случае основывается на личных предпочтениях человека

Уделить внимание следует составу: в качестве действующих элементов желательно должны быть троксерутин (витамин P), гепарин, конский каштан или гирудин, а полезными дополнительными веществами считаются эфирные масла и ментол. Существует несколько наиболее популярных средств для профилактики варикоза:

1. «Венитан» в форме крема или геля. Основным действующим компонентом является конский каштан. Применять средство нужно каждый день по 2-3 раза, длительность профилактического курса может составлять до двух месяцев.
2. «Троксевазин» в форме геля. Активным веществом является троксерутин. Наносить гель нужно 2 раза в день на протяжении 1-1,5 месяцев.
3. «Варикосетте» в форме крема. Это дорогое средство, но оно содержит несколько активных компонентов – экстракт конского каштана, троксерутин, вытяжку ореха гамамелиса и др. Для профилактики варикоза нужно наносить средство в течение двух недель дважды в день.
4. «Варикобустер» в форме крема. Еще один дорогой препарат на основе природных компонентов – троксерутина, меда, кофеина, мяты, ромашки, полыни, крапивы, конского каштана, эфирного масла лимона и кокоса. Применять средство для профилактики варикоза нужно один раз в сутки на протяжении двух недель.

Таблетки для профилактики

Лечение и профилактика варикоза может происходить при помощи нескольких групп препаратов. К ним относятся флеботоники, антитромбозные средства, аспирин и лекарства на его основе, нестероидные противовоспалительные анальгетики и кортикостероиды. Несмотря на большое количество всевозможных средств от варикоза в аптеках, чаще всего для профилактики используют всего несколько вариантов.

Наиболее бюджетным препаратом является Аспирин. Он не требует больших денежных затрат, но при этом обеспечивает результаты, которые ничем не хуже, чем у более дорогих таблеток. Для профилактики варикоза нужно принимать не более 100 мг Аспирина в день, растворяя при этом таблетку в стакане воды. В качестве щадящей меры для профилактики варикоза можно использовать Аспирин-Кардио.

Еще одним популярным средством является Эскузан, который содержит в своем составе экстракт конского каштана и тиамин. Препарат тонизирует вены, сужает их, препятствуют влиянию вредных веществ, образующихся при окислении пищи, снимает отеки, устраняет усталость, тяжесть и боль в ногах.

Как же предотвратить варикоз

• необходимо ходить только в удобной обуви, которая не сдавливает ног. Если носите обувь на каблуках, их высота должна быть максимум 4 сантиметра.
• если вы гуляете, как турист, по новому для вас городу, не пытайтесь обойти все достопримечательности за один раз или за один день. Походив час, присаживайтесь передохнуть на 15-20 минут.
• обязательно нужно соблюдать режим питья, это и без того важный вопрос, но в жару он приобретает особую актуальность. Каждый день, для профилактики обострения варикоза, выпивайте 2 литра чистой воды. Это поможет вам предотвратить обезвоживание, из-за которого сильно повышается вязкость крови.
• каждый день, столько раз, сколько у вас получится, опускайте свои ноги в холодную воду.
• повышайте тонус вен с помощью медицинских препаратов. Для того, чтобы правильно подобрать препарат от варикоза, обратитесь к врачу-флебологу. Такие препараты (венотоники) следует принимать регулярно, курсом, одноразовое применение, результата не даст. Но если пропить курс, то кровоток в ногах значительно облегчается, что снимает возросшую летом нагрузку на ноги. Венотоники уменьшат отёки, тяжесть и боли в ногах, судороги в икрах.

Плюс к этому, стоит сказать, что если вы будете очень фанатично загорать, это так же может сказаться на состоянии ваших кровеносных сосудов. Эластичность венозных сеток, под воздействием ультрафиолета уменьшается. Это провоцирует появление «венозных сеточек», которые видны под кожей. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать отёки и тромбоз вен, страдающих варикозом.

Так что я бы не рекомендовал людям, имеющим проблемы с венами, злоупотреблять ультрафиолетовыми лучами. Но загорать всё-таки можно и нужно. Для этого необходимо всего лишь ограничиться часами посещения пляжа. Не стоит там появляться между 11 и 17 часами, когда солнце наиболее агрессивно.

Плюс к этому, делайте вашим ножкам естественный массаж. Нужно разуваться и гулять по песку или камушкам босиком, это не только полезное, но ещё и очень приятное занятие. Вдвойне полезно и приятно оно, когда вы гуляете вдоль линии прибоя, и ваши ноги омываются прохладной водой.

Лучший естественный массаж для ног

Длительные переезды и перелёты провоцируют осложнения

Отдельной причиной осложнений с варикозным расширением вен являются длительные переезды и перелёты. Если вы едете на автобусе или машине, летите на самолёте, вы продолжительное время остаётесь без движения. В это время стопы и голени, у людей, страдающих варикозом, отекают. Из-за возникающего ухудшения кровотока повышается риск появления тромбов сосудов. Такие проблемы принято считать «синдромом эконом-класса», но как я уже говорил выше, они грозят и владельцам собственных автомобилей.

В любом случае, вам будет полезно узнать следующие простые правила, если вы страдаете варикозом.

• не менее, чем за 2 недели до поездки начинайте пить венотоники, но сначала обязательно проконсультируйтесь у хорошего врача;
• не пейте алкоголь, из-за которого в организме задерживается больше жидкости и повышается риск образования тромбов в глубоких венах стоп и голеней;
• во время перелётов гуляйте по салону самолёта не реже одного раза в час. То же самое можно делать и в автобусе. На своей машине ещё проще. Раз в час-полтора делайте остановки и 5 минут походите, поприседайте. В общем, разомнитесь;
• на время поездки надевайте для профилактики компрессионный трикотаж, его можно легко найти в аптеках, спортивных магазинах или в интернете;
• разминайте ноги так часто, как это представляется вам возможным. Сгибайте и разгибайте их, вращайте стопами, делайте перекаты с пятки на носок. Поднимайте их и опускайте, на сколько это возможно.

И помните, что ваши ноги – это ваша активность и движение, а движение – это жизнь. Берегите свои ноги.

Читайте Здоровый Образ Жизни будьте здоровы!

А тем, кто ещё не решил, куда поехать отдыхать, предлагаю посмотреть это видео:

Профилактика

Для того чтобы затормозить процесс развития этой болезни или полностью избежать ее появление стоит соблюдать некоторые профилактические правила.

Общая профилактика

Лицам, которые находятся в группе риска, нужно вовремя провести правильные профилактические меры, чтобы предотвратить варикозное расширение вен на начальных уровнях. Они помогут укрепить мышцы, венозные стенки, венозный корсет. Чтобы создать небольшую нагрузку, сделать вены более эластичными и увеличить отток лимфы стоит проделывать такие упражнения:

1. Ходить на носках.
2. Вращать ногами.
3. Кататься на велосипеде.
4. Бегать трусцой.
5. Делать гимнастику.
6. Посещать йогу, акваэробику, бассейн.
7. Чаще ходить босиком.
8. Проделывать каждый день контрастный гидромассаж.

Если варикозное расширение вен находится на последних стадиях, то можно воспользоваться компрессионным бельем. При этом перед его приобретением желательно проконсультироваться с флебологом.

Интересно!

У 65% людей расширение вен происходит после 46 лет, а также примерно 1 из 2 женщин и 1 из 3 мужчин им страдают.

При стоячей работе

Многие профессии связаны с длительным стоянием на месте. Чтобы сохранить ноги здоровыми стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

Предпочтительно периодически недолго гулять для того, чтобы на стенки сосудов снизилось давление.
Довольно важно избегать переохлаждения, перегрева, чрезмерного набора веса, алкоголя, курение, которые формируют отеки, тромбы, застои в ногах, а также вовремя лечить другие болезни половых органов, воспаления в желудке, делать зарядку, укреплять иммунитет.
При этом стоит регулярно давать ногам нормализовать кровоток, давление, оставляя их не некоторое время в приподнятом положении на возвышении.
Делать ванночки, специальные массажи.
Не носить сдавливающую одежду.
Можно в течение дня иногда перекатываться с пятки на носок.

При сидячей работе

Если же большую часть времени приходится сидеть, то следует проводить профилактику, которая немного отличается от стоячей работы:

• при появлении тяжести желательно встать и немного пройтись по комнате;
• регулярно после долгого сидения прогуливаться на свежем воздухе;
• делать упражнения, не вставая с кресла – согнуть колени, приподнять их и покачать ими несколько минут, а также можно немного приподнять колени, опираясь на носочки;
• следить за весом, чтобы не было лишней нагрузки на ноги.

При грамотном сбалансированном питании можно уменьшить риск появления варикоза. Для этого следует включить в свой рацион клетчатку, которая улучшает пищеварение и выводит токсины, шлаки, а также заменить животные жиры на растительные, чтобы улучшить кровоток. Витамины А, С, К, Р, укрепляют иммунитет и сосуды. Поэтому для ежедневного употребления лучше всего выбирать цитрусовые, злаковые крупы, смородину, красное мясо, сухофрукты, морсы, ромашку, свежевыжатые соки, шалфей, зелень, фрукты, овощи, шиповник, пить, как минимум, 1,5 литра воды каждый день. Фаст-фуд, полуфабрикаты, кофеин, соль, копчености, маринады, мучное, сладкое, транс-жиры и другие продукты, повышающие холестерин, зашлакованность организма запрещены.

Симптомы варикозного расширение вен на ногах

Как же определить, есть ли у вас варикоз? Тщательно осмотрите свои ноги – если вы заметили признаки на них сосудистых звездочек, если ваши вены выпуклые, ноги часто отекают, значит вы стали обладателем этой болезни. Кроме того вы должны обращать на такие ощущения в ногах, как излишняя тяжесть и болезненные ощущения, частые судороги, отеки, дискомфорт, жжение и зуд. При наличии этих признаков, необходимо тут же обратиться к специалистам.

Существует два типа варикозного расширения вен – первичное и вторичное. К первичному относится нарушение эластичности венозной стенки, это приводит в основном только к визуальному дефекту. Что касается вторичного, то оно чаще всего возникает из-за нарушения оттока крови в венах, к тому же клапаны перестают справляться со своей работой. Иногда они возникают в результате какой-нибудь травмы или опухоли.

Общие меры профилактики

Проведение профилактических мер позволит предотвратить или остановить развитие варикоза на ногах у лиц, находящихся в группе риска, закрепить положительный результат антиварикозного лечения.

• Поддержание тонуса венозной стенки;
• Укрепить мышцы ног и венозный корсет;
• Предотвратить развитие варикоза ног или остановить болезнь на начальном уровне.

Лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни и регулярная гимнастика (зарядка), для сохранения тонуса вен и упругости мышц. Помогают избежать варикоза на ногах занятия в бассейне, акваэробика, йога.

Для предупреждения и терапии варикоза ног существует перечень специальных упражнений, чтобы разогнать кровь, усилить отток лимфы, укрепить эластичность вен, создать умеренную нагрузку на конечности:

1. Хождение на носках;
2. «Велосипед» — вращение ногами;
3. Имитирующая ходьба на лыжах (тренажер);
4. Катание на велосипеде;
5. Бег трусцой.

Физические упражнения помогут улучшить упругость тканей, сделать мышцы эластичными и менее подверженными к появлению знаменитых «звездочек». На начальной стадии варикозного расширения при минимальных нагрузках на ноги необходимо надевать компрессионное белье.

При варикозном расширении вен самостоятельно выбирать компрессионные чулки не рекомендуется, это должен сделать флеболог (с учетом индивидуального состояния пациента и необходимой степенью компрессии).

Существует несколько видов компрессионных изделий:

1. В профилактических целях варикоза используется первый класс;
2. Белье второго класса рекомендовано женщинам при первых признаках варикозного расширения;
3. Третий класс – с выраженными симптомами варикоза ног, тромбофлебитом, отечностями.

Продукцию следует приобретать только в аптечных пунктах, чтобы избежать некачественного товара. Обувь должна быть удобной, комфортной, каблук не более 4 см, а брюки, легинсы или гетры – не обтягивать ноги, во избежание сдавливания вен и нарушения кровотока.