Ортопедическая подушка для ног при варкозе для сна

Лечение варикоза по Неумывакину гимнастика, сода, компрессы

Профессор и народный целитель Неумывакин тоже высказывается за гимнастику для лечения варикоза вен. В домашних условиях он рекомендует делать приседания с вытянутыми руками, на 10-15 см, при любой возможности и в любой ситуации. При этом руками лучше упираться в стойку, дерево или дверь. Сначала делать приседания неполные — на 10 см, и со временем сможете присесть полностью. Количество приседаний тоже нужно постепенно увеличивать.

Гимнастику Неумывакин советует совмещать с приемом соды: 1 ч. ложка на 1 стакан горячей воды. Сначала класть ложку без верха, затем с верхом. Принимать утром и вечером за 20-30 минут до еды. Он утверждает, что сода чистит сосуды, как жир со сковородки. Но это будет эффективным только при условии выполнения физических упражнений.

Солевые компрессы тоже входят в методику лечения варикоза по Неумывакину. Приготовить 10%-й раствор соли: 1-2 ст. ложки на 1 литр воды. Полотенце смочить в растворе, отжать, приложить к больному месту и сверху накрыть сухим полотенцем. Сколько держать: можно оставить на ночь. Но, как правило, за 1,5 часа компресс высыхает.

Возможно ли домашнее лечение

Домашнее лечение варикоза ног возможно лишь на первых стадиях, когда образуются сосудистые звездочки (сеточки, паутинки) и происходит незначительное расширение вен.

Сосудистые звездочки мешают эстетически и не представляют угрозы для здоровья. Достаточно делать физические упражнения, которые улучшают работу мышц и стимулируют венозный отток. При желании можно носить эластичные бинты или компрессионное белье — они заставят вены смыкаться, а кровь — идти вверх. В этой ситуации идти ко врачу необязательно, но стоит задуматься об образе жизни: больше двигаться, делать гимнастику. Кстати, как говорят специалисты, достаточно минимум упражнений для того, чтобы предотвратить развитие варикоза.

Если появились небольшие бугорки, но нет отека и боли внизу конечностей – тоже помогут физкультура и утяжка. Все остальные ситуации требуют похода ко врачу. Флеболог установит, насколько вены расширены и какое лечение необходимо. Современные методы подразумевают не только использование медикаментов, но и сужение вен лазером или через укол (лазерное спаивание и склеротерапия).

Расширенный комплекс ЛФК

Упражнения при варикозе помогут избавиться от постоянного чувства усталости и отёчности ног, а ежедневное выполнение поможет нормализации кровооборота. Комплекс состоит из упражнений:

• Положите руки на плечи, делайте вращающие движения плечевым суставом, выполняйте упражнение 8 раз в правую и левую сторону;
• Медленно садитесь и снова ложитесь, не сгибая ног, повторяйте по 5 раз;
• В исходном положении согните ноги, наклоняйте в правую и левую стороны, делайте до 10 повторений;
• Выпрямите ноги и положите руки вдоль туловища. Потребуется одновременно отвести правую ногу и правую руку, повторить с левой стороной. Упражнения для ног повторяйте 10 раз;
• Согнуть колени и нажимать на поверхность стопами с определённым усилием, словно опираетесь о педали, упражнение повторяйте 6 раз;
• Ноги расставить в стороны, после этого попытайтесь достать левую пятку правой рукой и наоборот, старайтесь повторить упражнение 15 раз;
• Подтяните ногу к грудной клетке, поднимите к верху и выпрямите, замрите на пару секунд и примите исходное положение, сходные упражнения повторите на другую ногу 10 раз;
• Скрепите руки и разведите ноги. Поднимая руки над головой, постепенно подтягивайтесь и разводите руки в стороны и сделайте глубокий вдох, примите начальное положение — выдох.

Для выполнения последующих упражнений необходимо встать и выпрямиться, взяться за опору, которая находится на уровне грудной клетки. В качестве опоры используется специальная гимнастическая стенка, можно заменить подходящей мебелью. Комплекс упражнений состоит из:

• Держась за опору, перемещайтесь с ноги на другую, упражнение выполняйте на цыпочках 10 раз;
• Повернитесь лицом к опоре, станьте на носочки и медленно присядьте 5 раз, чтобы колени оказались разведены в разные стороны;
• Станьте левой стороной к гимнастической стойке, возьмитесь за неё левой рукой. Сделайте 8 махов левой ногой, то же самое повторите с правой стороной.

Лечебная гимнастика предусматривает время отдыха, после тренировок полежите некоторое время в расслабленном состоянии 15 мин.

Помните, физические упражнения для ног не должны вызывать болезненных ощущений, провоцировать большие отёчности нижних конечностей. Упражнения против варикоза являются эффективными, если применять как часть комплексной терапии, не забывая о медикаментозном лечении и физиопроцедурах.

Гимнастика при варикозе вен главное спасение

Рекомендуют проводить лечебную гимнастику против варикоза в любых бытовых ситуациях. Упражнения самые простые:

1. Сидя за компьютером или в метро полезно делать упражнения для стоп (вращения, тянуть носки к себя и от себя). Это поможет «качать» кровь снизу вверх.
2. В перерывах между приготовлением пищи (например) встать у стенки, упереться в нее одной рукой ладонью и делать перекаты с пятки на носок. Мышцы голени будут сокращаться, сжимать вены и выталкивать кровь вверх. Чем меньше застаивается кровь в венах, тем меньше вероятность возникновения варикоза. Достаточно повторить 20 раз.
3. Лежа на диване перед телевизором, полезно выпрямить ноги, а руки, согнутые в локтях, положить под шею. Наклонять стопы вправо-влево, не отрывая пятки от пола в течение 3 минут.
4. Гимнастика при варикозе вен на коврике: Лечь на спину на коврик, поднять руки и ноги вверх. Ладони и стопы параллельно потолку. Тянуть ладони и стопы на себя — от себя. Достаточно повторить 20 раз.
5. В том же положении согнуть руки в локтях, ноги в коленях, и снова выпрямить вверх.
6. Встать на четвереньки, упершись ладонями в коврик. На вдохе прогнуть поясницу и вытянуть ногу назад, на выдохе — округлить спину и ногу вновь приставить на колено.

Гимнастика — спасение при варикозе вен. Именно упражнения и физическая активность естественным путем заставляют вены работать и приводят их в тонус.